เครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักแม้จะตัดหูก็เคยได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ลดไขมันสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งรวมถึงผัก ผลไม้ และนมเปรี้ยวต่างๆมาดูกันว่ามันช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดายหรือว่าเป็นการหลอกตัวเอง

หลักการทำงานและประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์เครื่องเผาผลาญไขมัน

หัวเผาไขมันจากผลิตภัณฑ์เร่งกระบวนการเผาผลาญเครื่องเทศ - ขิง, อบเชย - ทำได้ดีกับงานนี้อัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยช่วยให้การประมวลผลคาร์โบไฮเดรตและไขมันจากอาหารเร็วขึ้น

อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน ทอรีน วิตามินซีจะกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้นการแบ่งเซลล์กำลังเร่งขึ้น และร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นเรื่อยๆและเขาเริ่มดึงมันจากเนื้อเยื่อไขมันเผาผลาญไขมัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรเน้นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ที่เรียกว่าลบซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดในบรรดาเครื่องเผาผลาญไขมันสำหรับผู้หญิงเป็นอาหารแคลอรีต่ำร่างกายใช้พลังงานในการย่อยอาหารมากกว่าที่จะได้รับในที่สุดตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลเขียว

ด้านล่างนี้เราจัดทำตารางผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีฟังก์ชั่นการเผาผลาญไขมันซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์ ปริมาณแคลอรี่ (100 กรัม), kcal
ส้ม (ส้มโอ / ส้มโอ) 42/38
สับปะรด 50
ขิง 80
บร็อคโคลี 25/28
ชาเขียว 5
กาแฟ 0
คีเฟอร์ (1%) 37

แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องเผาผลาญไขมันจำนวนมากจะไม่ส่งผลกับผู้หญิงหรือผู้ชายเมื่อใช้อย่างอดทน

ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด?

ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันสำหรับผู้หญิง

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเนื่องจากมีวิตามินซีสูงช่วยขจัดไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบนักโภชนาการแนะนำส้มโอหรือส้มโอผลไม้หนึ่งหรือสองผลต่อวันก็เพียงพอแล้ววิตามินซีเร่งกระบวนการเผาผลาญการผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น กระบวนการเผาผลาญไขมันถูกกระตุ้น

เครื่องเผาผลาญไขมันสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ได้แก่ ขิงมันเร่งการเผาผลาญปรับปรุงการย่อยอาหารเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเล็กน้อยเนื่องจากร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น

กาแฟปราศจากน้ำตาลหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่เป็นศูนย์ในเวลาเดียวกันคาเฟอีนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญทำให้รู้สึกหิวน้อยลง

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันวันละห้าถ้วยเร่งการเผาผลาญดีท็อกซ์ร่างกาย

กะหล่ำปลีขาว บร็อคโคลี่ หรือกะหล่ำดอกอุดมไปด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ ยังทำหน้าที่เกี่ยวกับร่างกายเหมือนแปรงฟันที่ไม่จำเป็นออกไปเปิดตัวกระบวนการสลายไขมัน

kefir 1% ชีสกระท่อมไขมันต่ำอิ่มตัวอย่างรวดเร็วกรดแลคติกมีส่วนร่วมในการประมวลผลของเนื้อเยื่อไขมันค็อกเทล Kefir กับเครื่องเทศให้ผลลัพธ์ที่ดีเพิ่มช้อนชาลงในแก้วเครื่องดื่ม:

  • ขิง.
  • อบเชย.
  • พริกแดงหนึ่งหยิบมือ

ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในการต่อสู้กับโรคอ้วนคือสับปะรดประกอบด้วยโบรมีเลนมันสลายไขมันที่ซับซ้อนและกรดผลไม้ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้

หากคุณตัดสินใจที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยการเพิ่มเครื่องเผาผลาญไขมันในอาหารของคุณ อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วจะใช้เวลาหลายเดือนเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงครั้งแรก

ความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ที่ได้จากอาหารอยู่ในระดับต่ำเพื่อเพิ่มปริมาณการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะต้องทวีคูณแต่โดยส่วนใหญ่แล้วมันจะทำลายระบบทางเดินอาหารหรือเป็นไปไม่ได้เลยท้ายที่สุดแล้ว น้อยคนนักที่จะสามารถแทะรากขิงได้ทั้งวันหรือกินเกรปฟรุตเป็นกิโลกรัม

หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ให้ลองกีฬาเผาผลาญไขมันประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติในความเข้มข้นที่เหมาะสม

คำแนะนำของนักโภชนาการ

ซีเรียลเผาผลาญไขมันพร้อมผลไม้

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่มีเครื่องเผาผลาญไขมันไม่ได้ให้ผลลัพธ์เสมอไปส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้งานในทางที่ผิดเป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าเพียงแค่เพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์บางอย่างในเมนูของคุณก็เพียงพอแล้วและน้ำหนักส่วนเกินจะหายไป

เครื่องเผาผลาญไขมันสำหรับผู้หญิงที่พบในผลิตภัณฑ์ต่างๆ สามารถช่วยได้มากแต่คุณไม่ควรพึ่งพาพวกเขาเท่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

  • รักษาสมดุลการดื่มของคุณดื่มน้ำสะอาด 1. 5 ลิตรต่อวันไม่รวมชา กาแฟ และเครื่องดื่มอื่นๆ
  • ยึดหลักโภชนาการที่ดีฟาสต์ฟู้ด ของหวานจะทำให้คุณอ้วนได้
  • คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพราะมันคือความเครียดร่างกายผลิตคอร์ติซอลและไขมันสร้างขึ้น
  • ยึดติดกับอาหารที่เป็นเศษส่วนกินอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน
  • ควรมีการออกกำลังกายน้อยที่สุดทุกวันหากคุณไม่พร้อมไปยิม ให้เดินเยอะๆ
  • การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวหรือขิงในปริมาณมากสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้อย่างมากเครื่องเผาผลาญไขมันเหล่านี้จะแสดงผลแรกในสองสามเดือน
  • อย่ายึดติดกับผลิตภัณฑ์ตัวเดียวกันเปลี่ยนเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติของคุณเป็นระยะจำไว้ว่าการเปลี่ยนมาทานอาหารโมโนจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่า
  • รับประทานอาหารเย็น 4 ชั่วโมงก่อนนอนก่อนนอนอนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำเพียงแก้วเดียว

นักโภชนาการแนะนำว่าอย่า จำกัด เฉพาะเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติพวกเขาจะเสริมด้วยกีฬาอย่างมีประสิทธิภาพนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนอ้วนเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือการรับประกันสุขภาพและชีวิตที่สะดวกสบาย

ตัวเผาผลาญไขมันธรรมชาติอะไรที่จะเริ่มต้นด้วย?

ส้มโอสำหรับเผาผลาญไขมัน

อาหารเผาผลาญไขมันไม่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ มักจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาที่มีสูตรที่ซับซ้อนและมีประสิทธิภาพแต่ถ้าคุณกลัวที่จะลองกีฬาลดไขมัน ให้เริ่มด้วยแอล-คาร์นิทีนจากธรรมชาติ ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพมันยังมีอยู่ในร่างกายของเราซึ่งถูกสังเคราะห์โดยตับและมีส่วนร่วมในการประมวลผลของไขมัน

บทสรุป

เครื่องเผาผลาญไขมันเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้เพื่อหุ่นเพรียวบางแต่การหวังผลอย่างรวดเร็วนั้นไม่คุ้มค่าเพื่อให้เอฟเฟกต์เด่นชัดยิ่งขึ้นจำเป็นต้องมีการเล่นกีฬาอย่างเข้มข้นและข้อ จำกัด ในเมนู